Biohack Your Digestive Health

Biohack your Digestive Health

Damit du Gemeinschaft und gutes Essen wieder entspannt genießen kannst

Vom gestressten REIZDARM ZUM Entspannten BAUCHGEFÜHL

Deine Biohacking-Strategie mit der du deine Darmgesundheit und dein Wohlbefinden wiederherstellst

RIchtig für dich, wenn..

du das Leben, Gemeinschaft und gutes Essen endlich wieder entspannt genießen möchtest

du dich seit mind. 3 Monaten mit unspezifischen Darmbeschwerden herumschlägst und dem nun ein Ende setzen willst

du beruflich und sportlich wieder Gas geben möchtest ohne dich mit Blähungen, Krämpfen und Schmerzen auseinandersetzen zu müssen

du genau weißt, dass du „irgendwas nicht verträgst“, dem genauen Übeltäter aber nicht auf die Schliche kommst

der Gang zum Klo wieder zum angenehmen Erlebnis werden soll und sich dein Stuhl wieder normal anfühlt und auch so riecht

WAS DU ALLES BEKOMMST ...

FAST FORWARD CHECK-UP - Teil 1 (STANDORTANALYSE)

Ausführliche Ist-Analyse, damit wir die Ursachen hinter deinen Beschwerden erkennen und so das Problem an der Wurzel packen

Umfassende Anamnese inkl. Vorerkrankungen, familiären Dispositionen, Lebensstil- und Umweltfaktoren (online)

Spezifischer Fragebogen zur Darmgesundheit und Verdauungsleistung (online)

Ernährungs-Protokoll über >7 Tage mit Symptomtagebuch (online)

Plus: Inklusive Stuhlanalyse „Gesundheitscheck Darm Plus“ mit Befundung im Fachlabor im Wert von 168,50€

PLUS: dein passgenauer Stoffwechseltest

FAST FORWARD CHECK-UP - Teil 2 (Strategiegespräch)

Persönliche Biohacking-Strategie, die zu 100% zu deinem Stoffwechsel und deiner aktuellen Lebenssituation passt

1:1 Video-Call via Google Meet – 120min

Auswertung aller Unterlagen/Protokolle/Befund: “Gesundheitscheck-Darm Plus”

Entwicklung eines persönlichen Fahrplans zur Optimierung deiner Darmgesundheit für die folgenden 3 Monate

4x FAST FORWARD FOLLOW-UPs (Fortschritt / Fahrplan / Feinabstimmung) ¹ ²

Persönliche Step-by-Step-Begleitung zur erfolgreichen Umsetzung deines Fahrplanes

4 persönliche Video-Calls via Google Meet im Abstand von 2-4 Wochen zur kontinuierlichen Weiterentwicklung – 4x75min

Feinabstimmung deines Fahrplanes nach persönlichem Fortschritt und aktueller Lebensphase (in Echtzeit)

Ernährungsumstellung in mehreren Schritten; z.B. „Eliminationsdiät“ – d.h. Ausschluss von individuellen Stressoren und gezielte Auswahl von fördernden Lebensmitteln

Entzündungsmanagement und dadurch Reduktion von Symptomen wie z.B. Schmerzen, Verstopfung, Durchfall oder Blähungen

Leber-Darm-Reinigung (zur Ausleitung von Umwelt- und Darmgiften, sowie überschüssigen Bakterien durch Fehlbesiedlung)

Stufenweiser Darmaufbau nach Befundlage mit Fokus auf die relevanten Ebenen wie z.B. Schleimhaut (Mukosa) und Darmflora

Beratung zu klinisch relevanten Probiotika

Vor- und Nachbereitung der Calls

Unlimitierter E-Mail & WhatsApp Support

Unbegrenzte Möglichkeit Fragen zu stellen und persönliches Feedback zu bekommen

Investition: Dein „richtig-gutes-Bauchgefühl-Paket“

"Gesundheitscheck Darm Plus" ist bereits im Paketpreis enthalten

Einmalig: 1.495€ inkl. 19% MwSt

Oder auf Raten je: 795€ inkl. 19% MwSt

¹ Alle Follow-Up-Termine können innerhalb von 4 Monaten frei gewählt werden.
² Die aufgeführten Biohacks sind exemplarische Beispiele. Die konkreten Inhalte/Schwerpunkte werden nach Auswertung des Check-Ups personalisiert.

UPGRADE-OPTION: Deine „auf-Nummer-sicher-Option“

Solltest du bereits länger als 6 Monate unter „schwerwiegenden Darmstörungen“ leiden oder
möchtest einfach „auf-Nummer-sicher-gehen“ kannst auf die „Darm-Mikrobiom Analyse“ upgraden.

Next-Generation-DNA-Sequenzierung und Auszeichnung als BESTE MIKROBIOM-ANALYSE

Der Upgrade-Aufpreis beträgt: +105€ inkl. 19% MwSt.

UPGRADE: Darm Mikrobiom Plus

Endlich ohne PMS und die “regelmäßigen” Schmerzen

Stimmung, Hautbild, Zyklus und vor allem auch die Konstanz meines Energielevels sind so viel besser geworden

Als leidenschaftliche CrossFit-Athletin ist es mein Ziel mich stetig weiterzuentwickeln. Leider haben mich extreme Regelschmerzen inkl. starker PMS Symptomatik über den ganzen Zyklus hinweg daran gehindert, ein konstantes Energielevel zu halten. Tim hat einen ganzheitlichen Blick und hat mit seiner Ursachenanalyse genau ins Schwarze getroffen. Durch das Coaching mit ihm habe ich einige Sachen umgestellt und habe nun so viel mehr Energie und Power fürs Training. Seine ehrliche und feinfühlige Art haben mir ganz viel Lebensqualität zurückgegeben. Danke dafür! Persönliche Biohacks:

Adrenal-Support
Coffee-Detox
Hormon-Management

Michaela N. | Gesundheitsmanagerin und CrossFit-Athletin

Meine Energie ist zurück und ich bin wieder klar und wach im Kopf

Juhu, meine Energie ist zurück, alle Gelenkschmerzen sind verschwunden und ich bin wieder klar und wach im Kopf

Nach einer Odyssee bei verschiedenen Ärzten bin ich glücklicherweise bei Tim gelandet. Nach einem ersten Gespräch und zehn Tage Ernährungsprotokoll habe ich verschiedene Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung sowie einigen Supplements erhalten. Noch etwas skeptisch habe ich damit begonnen. Nach nur drei Wochen!! waren all meine Beschwerden wie weggeblasen. Ich konnte es selbst kaum glauben. Dieser Zustand hält seither an.

Persönliche Biohacks:

Entgiftung (organische Säuren)
Aminosäuren ergänzen
Entzündungs-Management

Alexandra H. | Organisationsentwicklerin und Kitesurferin

Endlich wieder Energie und das Wissen, was mein Körper braucht

Durch eine angeborene Nierenerkrankung und diverse Allergien habe ich schon früh gelernt auf mich zu achten. Dennoch hatte ich immer wieder mit monatlichen „Frauenthemen“ und anhaltender Müdigkeit zu tun. Durch meine Position als Geschäftsführung wurde mein Terminkalender immer voller und meine begrenzte Energie immer weniger. Dank Tim´s Coaching habe ich nach und nach verstanden wo genau mein Körper gezielt Unterstützung braucht. Gefühlt kennt er für jedes Wehwehchen ein Mittelchen und gibt mir so auch in stressigen Zeiten wieder Orientierung und Auftrieb. Mittlerweile komme ich so viel besser mit meinem hohen Workload zurecht und habe nach Feierabend auch wieder Lust auf Ausgehen und Gesellschaft. Tim ist voller positiver und guter Energie und man hat Lust an seinen Baustellen zu arbeiten und kann ihm voll und ganz vertrauen. Er ist sich seiner Sache sehr bewusst, weswegen man sich immer in sicheren und vor allem „heilenden“ Händen fühlt. Persönliche Biohacks:

Immunsystem stärken
Aminosäuren ergänzen
Hormon-Management

Tuana P. | Geschäftsführerin DIGUB & NLP-Coach

Verdauungsbeschwerden weg und Energie wieder da

Bereits in der ersten Woche habe ich eine Veränderung gespürt. Mein Bauch war plötzlich ruhig und entspannt und das aufgeblähte Gefühl war einfach weg. Mit jeder weiteren Woche wurde mein Energielevel besser und besser. Mittlerweile fühle ich mich beruflich wieder komplett belastbar und habe dank Tim sogar mit dem Training angefangen, was vorher für mich undenkbar gewesen wäre. Ich habe schon längere Zeit Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und versucht meinen Körper damit zu unterstützen. Nach dem ersten Termin mit Tim hat dieser einige der Supplemente aussortiert und neue hinzugefügt. Der Unterschied war wie „Tag-und-Nacht“ und der Effekt war schon nach 2 Tagen spürbar. Tim hat ein unglaubliches Fachwissen und er ist extrem kompetent in seinem Fachgebiet. Seine Arbeit und Begleitung ist unwahrscheinlich ganzheitlich, emphatisch, professionell und macht im eigenen Leben einen riesigen Unterschied. Persönliche Biohacks:

Low-FODMAP Ernährung
Hormon-Management
Glaubenssätze & Musterbrüche

Tabea B. | Ergotherapeutin & Naturfan

Energielevel hat sich innerhalb von 4 Wochen verdoppelt

Mein Energielevel hat sich innerhalb von 4 Wochen so gut wie verdoppelt! Außerdem sind meine Stimmungsschwankungen stark zurückgegangen und mein Bedürfnis mich Nachmittgas noch einmal hinzulegen ist kaum noch da. Ich komme wesentlich besser durch den Tag und bin einfach konstant wacher und fitter. Die Umstellung hat zudem Ordnung und Struktur in mein Leben gebracht und ich habe dadurch mehr Sicherheit und Klarheit in Bezug auf meine Ernährung und meinen Lifestyle bekommen. Nachdem ich die Zusammenhänge verstanden habe, konnte ich mich viel besser auf den Prozess einlassen und die Veränderungsvorschläge annehmen. Am meisten hat mich dabei überrascht, dass ich trotz ein paar Ausnahmen dennoch so eine deutliche Verbesserung erlebt habe. Persönliche Biohacks:

Gewinner Frühstück
Getreidefreie Kohlenhydrate
Verbesserung der Insulinsensibilität

Marie S. Lehrerin und Lobpreissängerin

Mit diesem Ansatz läuft´s bei mir

Als studierter Dipl. Wirtschafts-Ing. bin ich Fan von effizienten Lösungen. Gerade deshalb gefällt mir der Ansatz so gut, den Stoffwechsel gezielt zu "hacken" und damit in kurzer Zeit zu verbessern. Besonders mag ich die individuelle Fasten-Strategien, dadurch muss ich weniger kochen und bleibe trotzdem in Form. Und obwohl ich zeitweise nichts esse, habe ich durch die ausgewählten Supplemente trotzdem jede Menge Energie und kann problemlos meinem Business und sogar meinem Sport nachgehen.

Doch das Beste daran ist, dass ich im Urlaub alles essen, was ich will – ohne Verzicht. Danach gibt’s einfach eine „grüne Detox Woche“ und ich bin wieder Back on Track. Läuft bei mir!

Persönliche Biohacks:

Grüne Detox Woche
Intervall-Fasten und Flexi Carbs
Regelmäßige Check-Ups und Smart Wearables für das Tracking der Ergebnisse

Alexander N. | Senior Sales Manager für die tecis FDL AG und PS-Liebhaber

Aufmerksamer, wacher und fitter

Zuerst hab ich es mental gemerkt, dass ich aufmerksamer, wacher und fitter bin. Meine Müdigkeit bei der Arbeit muss sich nicht mehr mit Kaffee über Wasser halten, sondern ich bin entspannt, gesättigt und präsent. Das merke ich besonders daran, das ich den ganzen Vormittag konzentriert durcharbeiten kann. Selbst das Mittagsloch hat sich nach wenigen Tagen komplett verabschiedet.

Ich schlafe besser, muss nachts weniger die Toilette besuchen und bin morgens nach dem Aufstehen schneller wach und leistungsfähig. Also es tut mir einfach super gut.

Persönliche Biohacks:

Gewinner Frühstück
Säure-Basen-Haushalt
Insulin-Management

Martin G. | Vikar und ambitionierter Sportler

Gelenkschmerzen und Heißhunger verschwunden

Das meine Gelenkschmerzen einfach verschwunden sind, hatte ich zuerst gar nicht gemerkt. Dafür habe ich schon nach kurzer Zeit festgestellt, dass meine Verdauung besser funktioniert und ich viel weniger Heißhunger habe. Mein Energielevel ist mittlerweile viel stabiler und ich kann mich besser und länger konzentrieren – und genau das brauche ich in meinem Job auch! Besonders hat mir bei Tim der „ganzheitliche Ansatz“ gefallen. Er schaut neben den ganzen körperlichen Faktoren auch auf die emotionale und geistliche Ebene. Persönliche Biohacks:

Gewinner Frühstück
Strategische Kohlenhydrate (getreidefrei)
Cortisol-Management

Sibylle B. Leitende Pastorin ICF Karlsruhe und Pferdefreundin

Ich habe meine Hormone jetzt im Griff

Dank Tims Coaching verstehe ich nun, wie meine körperlichen Beschwerden mit den hormonellen Dysbalancen zusammenhängen und habe dadurch meine Hormone in den Griff bekommen. Dadurch bin ich den ganzen Monat durchgehend belastbarer und fühle mich einfach sooo viel besser und nebenbei habe ich auch noch mein Wunschgewicht erreicht 😉 Außerdem hat sich meine Arthrofibrose (Autoimmunerkrankung) während dessen drastisch verbessert - wofür es laut Arzt gar keine Hoffnung gab. Persönliche Biohacks:

Ketogene Ernährung
Faszienbehandlung und Rehatraining @Home
Entzündungs-Management

Kathi S. | Buch-Autorin und Coffee-Lover

WIE ES KONKRET ABLÄUFT:

Vom gestressten Reizdarm zum entspannten Bauchgefühl - So geht´s

Deine Biohacking-Strategie mit der du deine Darmgesundheit und dein Wohlbefinden wiederherstellst

1. ERSTGESPRÄCH AUSMACHEN

Klicke einfach auf den Button "Jetzt durchstarten" und wähle einen passenden Termin für ein kostenloses Erstgespräch aus. So können wir beide feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob Personal Biohacking dein Weg ist.

2. FRAGEBÖGEN AUSFÜLLEN

Wenn es für dich passt, bekommst du nach der Buchung ausgewählte Online-Fragebögen und den für dich passenden Stoffwechseltest zugeschickt. Neben der Anamnese, geht es vor allem um deine aktuellen Herausforderungen und deinen gewünschten Zielzustand.

3. FAHRPLAN ERHALTEN

Ich werte für dich die Unterlagen/Tests aus und finde heraus, wo “die Wurzel deines Problems liegt”. Danach entwickeln wir gemeinsam einen Fahrplan, der zu dir und deiner Lebenssituation (sowie deinem Zeit-Budget) passt und deine Leistung nachhaltig steigert.

4. AUF KURS BLEIBEN

Unsere regelmäßigen Calls helfen dir dabei auf Kurs zu bleiben und deine Motivation hoch zu halten - gerade dann, wenn es wieder einmal 1000 dringende Dinge zu tun gäbe und dein Business-Alltag deine alten (ungesunden) Gewohnheiten aktivieren möchte.

5. DURCHBRUCH ERLEBEN

Erlebe den Durchbruch, nach dem du dich sehnst! Und sollte dein Fortschritt doch einmal stagnieren oder etwas unvorhergesehenes dich nach hinten werfen wollen, dann finden wir kreative Lösungen. Somit wird das Scheitern für dich nahezu unmöglich. Bist du bereit?

AUF DEN PUNKT GEBRACHT:

ZUSAMMENFASSUNG: BIOHACK YOUR DIGESTIVE HEALTH

Damit du nicht länger in deiner Stoffwechsel-Sackgasse stecken bleibst und endlich den Durchbruch erlebst, nachdem du dich so lange sehnst

Ausführliche Ist-Analyse, um die Wurzel “deines Problems” zu ermitteln und dir den schnellstmöglichen Ausweg zu zeigen

Individueller Fahrplan, der dich und deinen Stoffwechsel innerhalb von 3 Monaten vom Standstreifen zurück auf die Überholspur bringt

Aufeinander aufbauende Phasen (z.B. Entgiftung, Hormon- bzw. Stress-Management) die es dir leicht machen dich aufs Wesentliche zu fokussieren

Kontinuierliche Anpassung deiner Ernährung, Supplements und Routinen für deinen dauerhaften Fortschritt und damit es dir nicht langweilig wird 😉

Regelmäßige Momentum Calls (alle 2-4 Wochen) damit du auch dann motiviert bleibst, wenn es einmal stockt und damit keine Frage offen bleibt

Persönliche Trainingseinheiten die dich aus der Comfortzone direkt in die Stoffwechselturbozone katapultieren

Email und WhatsApp-Support, damit du mit deine Herausforderungen nicht alleine meistern musst und ich dir den Rücken stärke

Q&A : Du hast Fragen? Hier kommen die Antworten!

Wie und wo findet der Fast Forward Check-up statt?

Beim Fast Forward Check-up handelt es sich um ein persönliches Online-Coaching (via Google Meet). Hierfür werden dir vorab Online-Fragebögen zugeschickt und im persönlichen Live Call ausgewertet bzw. besprochen. Du benötigst lediglich einen Laptop mit Kamera und kannst flexibel von zu Hause aus starten. Nerviges Parkplatz suchen oder unnötige Warterei kannst du dir also direkt sparen. Im Nachgang bekommst du konkrete Umsetzungsempfehlungen und Handouts in denen die Inhalte aus dem Coaching noch einmal vertieft werden.

Ersetzt der Fast Forward Check-up meinen Check-up beim Arzt?

Der Fast Forward Check-up ersetzt weder den Check-up beim Arzt noch wird eine Diagnose gestellt. Der Fast Forward Check-up dient dazu die bereits bestehende Arzt-Patienten-Beziehung zu unterstützen und keinesfalls zu ersetzen. Ziel des Fast Forward Check-ups ist es das eigene Ernährungsverhalten, den Lebensstil und den Umgang mit Stress/Schlaf zu reflektieren und zu optimieren. Zudem werden physiologische/biochemische Wirkprinzipen vermittelt (Energiehaushalt, Entgiftungsvorgänge, Hormonsystem etc.) und Wege aufgezeigt wie der jeweilige Stoffwechsel bestmöglich unterstützt werden kann. Der Fast Forwad Check-up dient dazu, einen achtsamen und gesundheitsbewussten Lebensstil zu entwickeln und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen – er stellt keine medizinische Therapie/Behandlung dar.

Wird der Fast Forward Check-up von meiner Krankenkasse übernommen?

Der Fast Forward Check-up stellt keine medizinische Behandlung dar und wird nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Als Selbstständige:r oder Unternehmer:in besteht die Möglichkeit die Kosten von der Steuer abzusetzen bzw. ggf. bei einer privaten Krankenversicherung als Vorsorgeleistung einzureichen.

Kann ich den Fast Forward Check-up machen, obwohl ich derzeit kaum Sport treibe?

Du profitierst zu JEDEM Zeitpunkt vom Fast Forward Check-Up. Gerade dann, wenn du kein oder wenig Sport machst hilft dir der Check-up herauszufinden, welche Sportart für dich im Moment den größten Nutzen hat und am besten in deinen Alltag zu integrieren ist. Häufig handelt es sich zu Beginn um eine kurze Mobility Routine am Morgen mit der du körperlich und geistig in Schwung kommst.

Ich verwende den „Oura Ring“ bzw.das „Whoop Band“ – bringt mich der Check-up trotzdem weiter?

Herzlichen Glückwunsch. Wenn du diese Dinge verwendest dann bist du ja bereits selbst ein Biohacker. Der Fast Forward Check-up wird dir helfen dich selbst noch besser zu verstehen und deine Daten in den richtigen Kontext zu setzen. Mit Sicherheit wirst du selbst einige Fragen mitbringen und daher freue ich mich, wenn wir auf diese „fortgeschrittenen Themen“ eingehen.

Kann ich den Fast Forward Check-up machen, auch wenn ich mich vegan / low Carb / keto … ernähre?

Absolut! Der Fast Forward Check-up bewertet nicht deine Ernährungsform oder sagt dir was „richtig“ oder „falsch“ ist. Sondern er hilft dir dabei, das was du bereits machst noch besser zu machen. Er dient dient dir dabei mögliche Störquellen bzw. Stolpersteine zu identifizieren und auszumisten.