Fast Forward Check-Up
Damit du genau weißt, was jetzt gerade für dich dran ist
Von planlos zu Fahrplan - mit nur einem Termin
Damit du genau weißt, welche Ernährung dir Energie gibt und welche Stellschrauben du drehen musst um deinen Stoffwechsel auf Touren zu bringen
RIchtig für dich, wenn..
du deine Gesundheit und damit deinen Geschäftserfolg erfolgreich selbst in die Hand nehmen willst
du deine Energie nicht mehr unnötig verschwenden möchtest und endlich ohne Morgenmüdigkeit und Mittagsloch durchstarten willst
du die “Stolpersteine” und “Stellschrauben” deines Stoffwechsels kennenlernen willst und dieses Insider-Wissen für dich nutzen möchtest
du keine Zeit und Lust mehr hast irgendetwas “auszuprobieren”, sondern Klarheit darüber möchtest, was jetzt gerade für dich persönlich dran ist
du deine Ernährung, Supplemente und täglichen Routinen an deine aktuelle Lebensphase optimal anpassen möchtest, um das Meiste für dich herausrauzuholen
Was wir uns anschauen:
Der Zentralschlüssel für deinen Stoffwechsel
Hilf deinem Körper wieder für dich und deine Ziele zu arbeiten, anstatt dir von ihm das Leben schwer machen zu lassen
ERNÄHRUNGS-GEWOHNHEITEN
UNVERTRÄGLICHKEITEN
BLUTZUCKER-SPIEGEL
VITAMIN-VERSORGUNG
STIMULANZIEN & KAFFEE
DNA-STOFFWECHSEL
HORMONELLE BALANCE
ENTZÜNDUNGS-LEVEL
MAGEN-DARM-GESUNDHEIT
ENTGIFTUNGS-KAPAZITÄT
Säure-Basen-Haushalt
STRESS-LEVEL
TRAININGS-PENSUM
SCHLAF & REGENERATION
WORK-LIFE-BALANCE
Umfassender als jede Steuererklärung - damit wir wirklich alle Faktoren beachten, die deinen Stoffwechsel beeinflussen. Denn niemand kann tagtäglich Höchstleistung erbringen und gleichzeitig gegen (unbewusste) körperliche Beschwerden ankämpfen
WAS DU ALLES BEKOMMST:
FAST FORWARD CHECK-UP - Teil 1 (STANDORTANALYSE)
Ausführliche Ist-Analyse, um die Wurzel „deines Problems“ zu ermitteln und dir einen schnellen Ausweg zu zeigen
Umfassende Anamnese inkl. Vorerkrankungen, familiären Dispositionen, Lebensstil- und Umweltfaktoren (online)
Ausführlicher Hormon- / Symptom-Fragebogen (online)
Fragebogen zur Schilddrüsen- und Stoffwechselleistung (online)
Ernährungs-Protokoll über >7 Tage mit täglicher Energiekurve (online)
FAST FORWARD CHECK-UP - Teil 2 (Strategiegespräch)
Persönliche Biohacking-Strategie, die zu 100% zu deinem Stoffwechsel und deiner aktuellen Lebenssituation passt
1:1 Video-Call via Google Meet – 120min
Identifikation deiner aktuellen Pain-Points und deren Ursachen
Erstellung eines attraktiven Zielbildes und realistischer Meilensteine
Entwicklung deiner persönlichen Biohacking-Strategie (Fahrplan)
Konkrete Ernährungsempfehlungen inkl. Tools zur erfolgreichen Umsetzung (z.B. Apps / Handouts…)
Individuelle Supplementempfehlungen und Einnahmeprotokoll
Investition: Dein „Stoffwechsel-Kickstarter“
Einmalig: 595€ inkl. 19% MwSt
Ich bin jetzt stärker, fitter und muskulöser denn je!
So ging es mir vorher:
- Morgendliche Anlaufschwierigkeiten
- Trotz regelmäßigem Training kaum Fortschritt
Meine Biohacks:
- Progressive Trainingsplanung (Periodisierung)
- Intra- & Post-Workout Ernährung (spezielle Shakes)
- Strategisches Nährstofftiming und Fokus auf Protein
So geht es mir jetzt:
- Fitter, stärker und muskulöser denn je Kontinuierliche Kraftentwicklung, sichtbare Veränderung Mehr Freude am morgendlichen Trainingsprogramm
Nach 2 Wochen hatte ich mehr Energie und war emotional stabil
So ging es mir vorher:
- Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen
- Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren
Meine Biohacks:
- Hormonregulation durch Östrogen-Entgiftung
- Low-Carb Ernährung und Blutzuckerkontrolle
- HIIT-Training mit dem eigenen Körpergewicht
So geht es mir jetzt:
- Nach 2 Wochen spürbar mehr Energie
- Gewichtsverlust besonders an BBP
- Insgesamt ausgeglichener und weniger gereizt
Ich war wieder richtig wach und klar im Kopf!
So ging es mir vorher:
- “Morgens wie benebelt” (Brain-Fog)
- Konzentrationsprobleme
- plötzlicher Energieverlust
- abnehmende Leistungsfähigkeit
- Gelenkschmerzen
Meine Biohacks:
- Organix-Urintest um “organische Säuren” zu bestimmen Gezielte Unterstützung der Entgiftung (Phase 1 + 2) Ernährungsumstellung + Ergänzung von Aminosäuren
So geht es mir jetzt:
- Innerhalb von 3 Wochen komplett beschwerdefrei! Seitdem wieder richtig wach und klar im Kopf Neue Energie für zusätzliches TRX-Training
Ich bin mit 50+ fitter als mit Anfang 40!
So ging es mir vorher:
- Rückenschmerzen und ständige Verspannungen
- 2-facher Bandscheibenvorfall
- Heißhunger auf Süßes und Mittagsloch
Meine Biohacks:
- Haltungskorrektur durch Mobility- & Kettlebell-Training
- Ernährungsumstellung nach Mikrobiom-Test (Gluten- & Histaminfrei)
- Modifiziertes Intervall-Fasten + Verdauungsenzyme
So geht es mir jetzt:
- Mit 50+ fitter als mit Anfang 40!
- Mehr Klimmzüge als jemals zuvor
- Länger fokussiert bei der Arbeit und fit bis nach Feierabend
Stimmung, Hautbild, Zyklus und vor allem auch die Konstanz meines Energielevels sind so viel besser geworden
Als leidenschaftliche CrossFit-Athletin ist es mein Ziel mich stetig weiterzuentwickeln. Leider haben mich extreme Regelschmerzen inkl. starker PMS Symptomatik über den ganzen Zyklus hinweg daran gehindert, ein konstantes Energielevel zu halten. Tim hat einen ganzheitlichen Blick und hat mit seiner Ursachenanalyse genau ins Schwarze getroffen. Durch das Coaching mit ihm habe ich einige Sachen umgestellt und habe nun so viel mehr Energie und Power fürs Training. Seine ehrliche und feinfühlige Art haben mir ganz viel Lebensqualität zurückgegeben. Danke dafür! Persönliche Biohacks:- Adrenal-Support
- Coffee-Detox
- Hormon-Management
Michaela N. | Gesundheitsmanagerin und CrossFit-Athletin
Juhu, meine Energie ist zurück, alle Gelenkschmerzen sind verschwunden und ich bin wieder klar und wach im Kopf
Nach einer Odyssee bei verschiedenen Ärzten bin ich glücklicherweise bei Tim gelandet. Nach einem ersten Gespräch und zehn Tage Ernährungsprotokoll habe ich verschiedene Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung sowie einigen Supplements erhalten. Noch etwas skeptisch habe ich damit begonnen. Nach nur drei Wochen!! waren all meine Beschwerden wie weggeblasen. Ich konnte es selbst kaum glauben. Dieser Zustand hält seither an.
Persönliche Biohacks:- Entgiftung (organische Säuren)
- Aminosäuren ergänzen
- Entzündungs-Management
Alexandra H. | Organisationsentwicklerin und Kitesurferin
- Immunsystem stärken
- Aminosäuren ergänzen
- Hormon-Management
WIE ES KONKRET ABLÄUFT:
Von planlos zu Fahrplan - SO EINFACH GEHTßs
Erkenne die “Stolpersteine” und “Stellschrauben” deines Stoffwechsels und bring deine PS erfolgreich auf die Straße
1. ERSTGESPRÄCH AUSMACHEN
2. FRAGEBÖGEN AUSFÜLLEN
3. FAHRPLAN ERHALTEN
AUF DEN PUNKT GEBRACHT:
ZUSAMMENFASSUNG: FAST FORWARD CHECK-UP
Erfahre jetzt, was dir unbewusst deine Kraft raubt und wie du sie mit der richtigen Ernährung und individuellen Biohacks wieder zurück bekommst
Persönlicher Video-Call (120 min.), in dem du eine ausführliche Auswertung bekommst und so die Zusammenhänge verstehen und zu steuern lernst
Umfassende Ist-Analyse, in der wir (nahezu) alle Faktoren berücksichtigen, die deinen Stoffwechsel beeinflussen und damit genau wissen wo anzusetzen ist
Ausführliches Ernährungsprotokoll mit dem wir dein Ernährungsverhalten und deine Nährstoffzufuhr abbilden und sofort Verbesserungspotenziale erkennen
Spezifischer Hormonfragebogen, der deine Symptome gezielt adressiert und so einen Einblick in deine hormonelle Balance und metabolische Aktivität erlaubt
Ehrliche Auseinandersetzung mit deinem (unbewussten) Lebensstil um mehr “stärkende” als “schwächende” Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren
Konkrete Lösungsvorschläge, die zu deinem Business-Alltag und deinem Zeit-Budget passen und nachhaltig deine und Produktivität und Elan erhöhen
Ein motivierendes Zielbild mit realistischem Zeitplan, damit du nicht länger an deine Grenze stößt, sondern anfängst darüber hinaus zu wachsen
Erprobte Ernährungsempfehlungen, die dir helfen dein Energielevel dauerhaft hoch und dein Körperfett langfristig runter zu bekommen
Individuelle Biohacks (Lifestyle- & Supplement-Empfehlungen) die dich spürbar in Schwung bringen und so deinen Fortschritt beschleunigen
Q&A : Du hast Fragen? Hier kommen die Antworten!
Beim Fast Forward Check-up handelt es sich um ein persönliches Online-Coaching (via Google Meet). Hierfür werden dir vorab Online-Fragebögen zugeschickt und im persönlichen Live Call ausgewertet bzw. besprochen. Du benötigst lediglich einen Laptop mit Kamera und kannst flexibel von zu Hause aus starten. Nerviges Parkplatz suchen oder unnötige Warterei kannst du dir also direkt sparen. Im Nachgang bekommst du konkrete Umsetzungsempfehlungen und Handouts in denen die Inhalte aus dem Coaching noch einmal vertieft werden.
Der Fast Forward Check-up ersetzt weder den Check-up beim Arzt noch wird eine Diagnose gestellt. Der Fast Forward Check-up dient dazu die bereits bestehende Arzt-Patienten-Beziehung zu unterstützen und keinesfalls zu ersetzen. Ziel des Fast Forward Check-ups ist es das eigene Ernährungsverhalten, den Lebensstil und den Umgang mit Stress/Schlaf zu reflektieren und zu optimieren. Zudem werden physiologische/biochemische Wirkprinzipen vermittelt (Energiehaushalt, Entgiftungsvorgänge, Hormonsystem etc.) und Wege aufgezeigt wie der jeweilige Stoffwechsel bestmöglich unterstützt werden kann. Der Fast Forwad Check-up dient dazu, einen achtsamen und gesundheitsbewussten Lebensstil zu entwickeln und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen – er stellt keine medizinische Therapie/Behandlung dar.
Der Fast Forward Check-up stellt keine medizinische Behandlung dar und wird nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Als Selbstständige:r oder Unternehmer:in besteht die Möglichkeit die Kosten von der Steuer abzusetzen bzw. ggf. bei einer privaten Krankenversicherung als Vorsorgeleistung einzureichen.
Du profitierst zu JEDEM Zeitpunkt vom Fast Forward Check-Up. Gerade dann, wenn du kein oder wenig Sport machst hilft dir der Check-up herauszufinden, welche Sportart für dich im Moment den größten Nutzen hat und am besten in deinen Alltag zu integrieren ist. Häufig handelt es sich zu Beginn um eine kurze Mobility Routine am Morgen mit der du körperlich und geistig in Schwung kommst.
Herzlichen Glückwunsch. Wenn du diese Dinge verwendest dann bist du ja bereits selbst ein Biohacker. Der Fast Forward Check-up wird dir helfen dich selbst noch besser zu verstehen und deine Daten in den richtigen Kontext zu setzen. Mit Sicherheit wirst du selbst einige Fragen mitbringen und daher freue ich mich, wenn wir auf diese „fortgeschrittenen Themen“ eingehen.
Absolut! Der Fast Forward Check-up bewertet nicht deine Ernährungsform oder sagt dir was „richtig“ oder „falsch“ ist. Sondern er hilft dir dabei, das was du bereits machst noch besser zu machen. Er dient dient dir dabei mögliche Störquellen bzw. Stolpersteine zu identifizieren und auszumisten.