Biohack your Resilience
Damit dein Akku bis nach Feierabend reicht - komme was wolle
Deine Exit-Strategie aus Erschöpfung und Antriebslosigkeit
Deine persönliche Biohacking-Strategie mit der du deine Energie auf das nächste Level hebst
RIchtig für dich, wenn..
du am Ende vom Tag noch genug Energie übrig haben willst um das zu machen, was dir wichtig ist und Freude bringt
du frisch und erholt beim ersten Weckerklingeln aufstehn möchtest, statt mit schlechtem Gewissen liegen zu bleiben und immer wieder die “Snooze-Taste” zu drücken
du dich nach einem Arbeitsalltag mit dauerhaftem Fokus und Konzentration sehnst, statt das gefürchtete “Mittagstief” nach dem Essen als Normalzustand zu akzeptieren
du endlich wieder Bock auf Training und körperliche Herausforderungen hast, statt dich bereits nach kurzer körperlicher Anstrengung (z.B. Treppen laufen) erschöpft zu fühlen
du ab sofort robust und witterungsbeständig durch die Erkältungswelle gehen möchtest, anstatt dich alle Nase lang irgendwo anzustecken WAS DU ALLES BEKOMMST ...
FAST FORWARD CHECK-UP - Teil 1 (STANDORTANALYSE)
Ausführliche Ist-Analyse, um die Wurzel „deines Problems“ zu ermitteln und dir einen schnellen Ausweg zu zeigen
Umfassende Anamnese inkl. Vorerkrankungen, familiären Dispositionen, Lebensstil- und Umweltfaktoren (online)
Spezifischer Fragebogen zur Nebennierenleistung (Energieproduktion deines Körpers / Stresshormone) (online)
Ernährungs-Protokoll über >7 Tage mit täglicher Energiekurve (online)
Einfaches Schlafmonitoring via App
Ermittlung deiner Atemregulation (BOLT-Score)
Individualpsychologische Betrachtung deines „Lebensstils“ (nach Alfred Adler)
Plus: Inkl. Labortest „Stress + Erschöpfung“ zur Bestimmung von Cortisol (Stresshormon) und DHEA im Tagesprofil sowie der Neurotransmitter Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin und Serotonin im Wert von 183,80€
PLUS: dein passgenauer Stoffwechseltest
FAST FORWARD CHECK-UP - Teil 2 (Strategiegespräch)
Persönliche Biohacking-Strategie, die zu 100% zu deinem Stoffwechsel und deiner aktuellen Lebenssituation passt
1:1 Video-Call via Google Meet – 120min
Auswertung aller Unterlagen/Protokolle/Befunde: “Stress & Erschöpfung”
Entwicklung deiner persönlichen Next-Level-Energie-Strategie für die folgenden 3 Monate
4x FAST FORWARD FOLLOW-UPs (Fortschritt / Fahrplan / Feinabstimmung) ¹ ²
Persönliche Step-by-Step-Begleitung zur erfolgreichen Umsetzung deines Fahrplanes
4 persönliche Video-Calls via Google Meet im Abstand von 2-4 Wochen zur kontinuierlichen Weiterentwicklung – 4x75min
Feinabstimmung deines Fahrplanes nach persönlichem Fortschritt und aktueller Lebensphase (in Echtzeit)
Ernährungsumstellung in mehreren Schritten (zur Stabilisierung und Stärkung deines Energielevels)
Eliminierung von individuellen Energieräubern (z.B. Allergene, Entzündungsmediatoren, Stimulanzien)
Stärkung der Nebenniere (durch gezielten Einsatz von Vitalstoffen)
Etablierung eines gesunden Lebensstils und stärkenden Gewohnheiten
Stress- und Schlafmanagement (durch angeleitete Atmung, Apps und Lifestyle-Modifikationen)
Vor- und Nachbereitung der Calls
Unlimitierter E-Mail & WhatsApp Support
Unbegrenzte Möglichkeit Fragen zu stellen und persönliches Feedback zu bekommen
Investition: Dein „Next-Level-Energie-Paket“
"Stress & Erschöpfung Test" ist bereits im Paketpreis enthalten
Einmalig: 2.205€ inkl. 19% MwSt
- ¹ Alle Follow-Up-Termine können innerhalb von 4 Monaten frei gewählt werden.
² Die aufgeführten Biohacks sind exemplarische Beispiele. Die konkreten Inhalte/Schwerpunkte werden nach Auswertung des Check-Ups personalisiert.
Ich bin jetzt stärker, fitter und muskulöser denn je!
So ging es mir vorher:
- Morgendliche Anlaufschwierigkeiten
- Trotz regelmäßigem Training kaum Fortschritt
Meine Biohacks:
- Progressive Trainingsplanung (Periodisierung)
- Intra- & Post-Workout Ernährung (spezielle Shakes)
- Strategisches Nährstofftiming und Fokus auf Protein
So geht es mir jetzt:
- Fitter, stärker und muskulöser denn je Kontinuierliche Kraftentwicklung, sichtbare Veränderung Mehr Freude am morgendlichen Trainingsprogramm
Nach 2 Wochen hatte ich mehr Energie und war emotional stabil
So ging es mir vorher:
- Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen
- Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren
Meine Biohacks:
- Hormonregulation durch Östrogen-Entgiftung
- Low-Carb Ernährung und Blutzuckerkontrolle
- HIIT-Training mit dem eigenen Körpergewicht
So geht es mir jetzt:
- Nach 2 Wochen spürbar mehr Energie
- Gewichtsverlust besonders an BBP
- Insgesamt ausgeglichener und weniger gereizt
Ich war wieder richtig wach und klar im Kopf!
So ging es mir vorher:
- “Morgens wie benebelt” (Brain-Fog)
- Konzentrationsprobleme
- plötzlicher Energieverlust
- abnehmende Leistungsfähigkeit
- Gelenkschmerzen
Meine Biohacks:
- Organix-Urintest um “organische Säuren” zu bestimmen Gezielte Unterstützung der Entgiftung (Phase 1 + 2) Ernährungsumstellung + Ergänzung von Aminosäuren
So geht es mir jetzt:
- Innerhalb von 3 Wochen komplett beschwerdefrei! Seitdem wieder richtig wach und klar im Kopf Neue Energie für zusätzliches TRX-Training
Ich bin mit 50+ fitter als mit Anfang 40!
So ging es mir vorher:
- Rückenschmerzen und ständige Verspannungen
- 2-facher Bandscheibenvorfall
- Heißhunger auf Süßes und Mittagsloch
Meine Biohacks:
- Haltungskorrektur durch Mobility- & Kettlebell-Training
- Ernährungsumstellung nach Mikrobiom-Test (Gluten- & Histaminfrei)
- Modifiziertes Intervall-Fasten + Verdauungsenzyme
So geht es mir jetzt:
- Mit 50+ fitter als mit Anfang 40!
- Mehr Klimmzüge als jemals zuvor
- Länger fokussiert bei der Arbeit und fit bis nach Feierabend
Stimmung, Hautbild, Zyklus und vor allem auch die Konstanz meines Energielevels sind so viel besser geworden
Als leidenschaftliche CrossFit-Athletin ist es mein Ziel mich stetig weiterzuentwickeln. Leider haben mich extreme Regelschmerzen inkl. starker PMS Symptomatik über den ganzen Zyklus hinweg daran gehindert, ein konstantes Energielevel zu halten. Tim hat einen ganzheitlichen Blick und hat mit seiner Ursachenanalyse genau ins Schwarze getroffen. Durch das Coaching mit ihm habe ich einige Sachen umgestellt und habe nun so viel mehr Energie und Power fürs Training. Seine ehrliche und feinfühlige Art haben mir ganz viel Lebensqualität zurückgegeben. Danke dafür! Persönliche Biohacks:- Adrenal-Support
- Coffee-Detox
- Hormon-Management
Michaela N. | Gesundheitsmanagerin und CrossFit-Athletin
Juhu, meine Energie ist zurück, alle Gelenkschmerzen sind verschwunden und ich bin wieder klar und wach im Kopf
Nach einer Odyssee bei verschiedenen Ärzten bin ich glücklicherweise bei Tim gelandet. Nach einem ersten Gespräch und zehn Tage Ernährungsprotokoll habe ich verschiedene Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung sowie einigen Supplements erhalten. Noch etwas skeptisch habe ich damit begonnen. Nach nur drei Wochen!! waren all meine Beschwerden wie weggeblasen. Ich konnte es selbst kaum glauben. Dieser Zustand hält seither an.
Persönliche Biohacks:- Entgiftung (organische Säuren)
- Aminosäuren ergänzen
- Entzündungs-Management
Alexandra H. | Organisationsentwicklerin und Kitesurferin
- Immunsystem stärken
- Aminosäuren ergänzen
- Hormon-Management
WIE ES KONKRET ABLÄUFT:
Deine Exit-Strategie aus Erschöpfung und Antriebslosigkeit - so geht´s
Deine persönliche Biohacking-Strategie mit der du deine Energie auf das nächste Level hebst
1. ERSTGESPRÄCH AUSMACHEN
2. FRAGEBÖGEN AUSFÜLLEN
3. FAHRPLAN ERHALTEN
4. AUF KURS BLEIBEN
5. Durchbruch ERLEBEN
ZUSAMMENFASSUNG: BIOHACK YOUR RESILIENCE
Damit du nicht länger in deiner Stoffwechsel-Sackgasse stecken bleibst und endlich den Durchbruch erlebst, nachdem du dich so lange sehnst
Ausführliche Ist-Analyse, um die Wurzel “deines Problems” zu ermitteln und dir den schnellstmöglichen Ausweg zu zeigen
Individueller Fahrplan, der dich und deinen Stoffwechsel innerhalb von 3 Monaten vom Standstreifen zurück auf die Überholspur bringt
Aufeinander aufbauende Phasen (z.B. Entgiftung, Hormon- bzw. Stress-Management) die es dir leicht machen dich aufs Wesentliche zu fokussieren
Kontinuierliche Anpassung deiner Ernährung, Supplements und Routinen für deinen dauerhaften Fortschritt und damit es dir nicht langweilig wird 😉
Regelmäßige Momentum Calls (alle 2-4 Wochen) damit du auch dann motiviert bleibst, wenn es einmal stockt und damit keine Frage offen bleibt
Persönliche Trainingseinheiten die dich aus der Comfortzone direkt in die Stoffwechselturbozone katapultieren
Email und WhatsApp-Support, damit du mit deine Herausforderungen nicht alleine meistern musst und ich dir den Rücken stärke
Q&A : Du hast Fragen? Hier kommen die Antworten!
Beim Fast Forward Check-up handelt es sich um ein persönliches Online-Coaching (via Google Meet). Hierfür werden dir vorab Online-Fragebögen zugeschickt und im persönlichen Live Call ausgewertet bzw. besprochen. Du benötigst lediglich einen Laptop mit Kamera und kannst flexibel von zu Hause aus starten. Nerviges Parkplatz suchen oder unnötige Warterei kannst du dir also direkt sparen. Im Nachgang bekommst du konkrete Umsetzungsempfehlungen und Handouts in denen die Inhalte aus dem Coaching noch einmal vertieft werden.
Der Fast Forward Check-up ersetzt weder den Check-up beim Arzt noch wird eine Diagnose gestellt. Der Fast Forward Check-up dient dazu die bereits bestehende Arzt-Patienten-Beziehung zu unterstützen und keinesfalls zu ersetzen. Ziel des Fast Forward Check-ups ist es das eigene Ernährungsverhalten, den Lebensstil und den Umgang mit Stress/Schlaf zu reflektieren und zu optimieren. Zudem werden physiologische/biochemische Wirkprinzipen vermittelt (Energiehaushalt, Entgiftungsvorgänge, Hormonsystem etc.) und Wege aufgezeigt wie der jeweilige Stoffwechsel bestmöglich unterstützt werden kann. Der Fast Forwad Check-up dient dazu, einen achtsamen und gesundheitsbewussten Lebensstil zu entwickeln und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen – er stellt keine medizinische Therapie/Behandlung dar.
Der Fast Forward Check-up stellt keine medizinische Behandlung dar und wird nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Als Selbstständige:r oder Unternehmer:in besteht die Möglichkeit die Kosten von der Steuer abzusetzen bzw. ggf. bei einer privaten Krankenversicherung als Vorsorgeleistung einzureichen.
Du profitierst zu JEDEM Zeitpunkt vom Fast Forward Check-Up. Gerade dann, wenn du kein oder wenig Sport machst hilft dir der Check-up herauszufinden, welche Sportart für dich im Moment den größten Nutzen hat und am besten in deinen Alltag zu integrieren ist. Häufig handelt es sich zu Beginn um eine kurze Mobility Routine am Morgen mit der du körperlich und geistig in Schwung kommst.
Herzlichen Glückwunsch. Wenn du diese Dinge verwendest dann bist du ja bereits selbst ein Biohacker. Der Fast Forward Check-up wird dir helfen dich selbst noch besser zu verstehen und deine Daten in den richtigen Kontext zu setzen. Mit Sicherheit wirst du selbst einige Fragen mitbringen und daher freue ich mich, wenn wir auf diese „fortgeschrittenen Themen“ eingehen.
Absolut! Der Fast Forward Check-up bewertet nicht deine Ernährungsform oder sagt dir was „richtig“ oder „falsch“ ist. Sondern er hilft dir dabei, das was du bereits machst noch besser zu machen. Er dient dient dir dabei mögliche Störquellen bzw. Stolpersteine zu identifizieren und auszumisten.